hvordan man kan hjælpe din hukommelse med kost ændringer

Hukommelse . Nej, ikke titelsangen fra musicalen " Cats " , men hvordan din hjerne bevarer minder . Alzheimers påvirker flere mennesker i disse dage som vores ældre del af befolkningen lever et længere liv . Selv hvis du ikke har problemer med hukommelsen endnu , er der flere ting du kan gøre lige nu for at hjælpe med at holde din hukommelse op til par .
Forskning har vist, at en sund kost eventuelt kan hjælpe med at holde din hukommelse friske. Hvordan spørger du ? Flere måder . Disse tips er bare forslag , der kan hjælpe med evt at holde hukommelsestab i skak .

Du skal bruge:
en sund, afbalanceret kost


1
En fedtfattig kost . . Blodgennemstrømning er en væsentlig faktor i , hvordan hjernen fungerer , og når det er tilstoppet det virker ikke så godt. En fedtfattig kost vil hjælpe din hjerne og dit arterier, hjerte og helbred .

2 .
vitamin B. Fødevarer rige på vitamin B som spinat , broccoli og gulerødder , hjælpe i at bevare en god hjerne helbred .
3 .
antioxidanter. Disse kommer i form af bær . Jordbær, blåbær og brombær . Disse også hjælpe med at opretholde en god hjerne helbred .
4 .

En velafbalanceret kost er godt for hele kroppen . Fra hjernen til hår til tæerne og alt derimellem . Så vær sikker på at få nogle af disse fødevarer i din daglige kost for at hjælpe med hjernens funktion samt et godt helbred .

gode råd og advarsler


  • Gør et godt bær salat eller spinat salat .
  • Mad er den bedste måde at få disse næringsstoffer .
  • Du må ikke tage kosttilskud uden din læge godkendelse .
  • Tal med din læge hvis du eller nogen du kender er at have problemer med hukommelsen .
  • Tal med din læge, før du starter på kost planen
  • Pas på toksicitet over nydelse i ét næringsstof .
  • spise en varieret kost

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.