Tae Bo & kost for hurtigt vægttab

Tae Bo er en form for stor effekt øvelse, der står for alt Awareness Excellent Body Lydighed . Skabt og designet af Billy Blanks , denne form for motion blandingsprodukter karate , boksning , Do Tae Kwon og endda nogle danse til at tilbyde en bred vifte af træning niveauer og programmer . Den amerikanske Rådet om Motion hedder , "Har en solid fitness fundament , før du begynder en Tae Bo træning . " Millioner af mænd og kvinder har købt theTae Bo træning siden slutningen af 1980'erne

Kost


Du behøver ikke at tælle hver eneste kalorie eller ounce og gram du putter i munden , hvis du blot holde sig væk fra fastfood og slik i løbet af en kost plan . Spis afbalancerede måltider , der tilbyder proteiner ( kød , æg , bønner ) , moderat kulhydrater ( hvede brød , pasta , kiks , grøntsager ) og fibre ( frugt og grøntsager ) . Til hurtig vægttab , skal du stadig spise . Hvis du ikke gør det, vil din krop gå i " sult " mode , og vil hænge på til fedtceller i stedet for at omdanne dem til energi .

Mens nogle oplagret fedt kan bruges til energi , er det ikke forsvinder helt . Så optage muskel-bygning træning med diæt . Aerob træning hjælper med at forbrænde ekstra pounds off hurtigere , erstatte fedt med muskler , øge stofskiftet og føre til mere lean muskelmasse .

Tae Bo Basics


Billy Blanks oprettet Tae Bo ved hjælp af en kombination af kickboxing , kampsport og traditionelle gymnastik i høj-og lav-effekt øvelse rutiner , som øger hjerte-kar- sundhed , fleksibilitet og styrke træning i forholdsvis let at følge motion rutiner .

Start med Billy 's Bootcamp Basic rutine at få en grundlæggende træning , der virker over-og underkrop , talje , ryg og ben . Drik masser af vand under træningen , og være parat til at svede . En anden rutine er Billys Ab Bootcamp træning , 30 minutter af snoede og stansning .

Tae Bo Avanceret


Når du mestrer Billys Basics , så prøv Billy 's Bootcamp Elite -serien eller Ultimate -serien . Disse øvelser er ikke svært , men de kræver fokus , koncentration , styrke og lunge udholdenhed , så bliv ikke skuffet , hvis du ikke får gennem rutiner på den første prøve . Billy's opmuntring , brugervenlige metoder og intense gentagelser arbejde hver muskel , fra underarmene til kalvene . Hver træning omfatter cardio segmenter , styrketræning og isometriske bevægelser .

Hvis du ønsker lidt mere , så prøv Billy 's nye T3 Total Transformation uddannelse eller Amped rutiner , en sved -fremkaldende og høj-tempo træning .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.