hvordan man kan tabe 10 pounds per uge på " en dag ad gangen kost "

Engang , mens du lige fået at sorteper i systemet . . . . . . . . gøre din egen ting . . . . . . . . . gå til brød . . . . . . . eller hvordan nogensinde , du ønsker at sige det . . . . . Bare gør det ! Få en ny holdning . . . . . . . . og et nyt look . . . . . genopfinde sig selv og ryste op ved at få et nyt syn på livet

Du skal bruge: .
Frugt
Grøntsager.
Suppe .
Popcorn.

Skridttæller .


1 .
Tag dine personlige spiser beholdning , finde ud af hvilke fødevarer du kan lide i kategorierne
nævnt og lave en liste over dem , og hvordan du kan lide dem forberedt . Husk, at hvis du tilføjer andet end krydderier eller ingen cal sødemiddel passe på at tilføje kalorier .
2 .

Ud med de dårlige . . . . . . .
Throw væk eller give væk den gamle skadelige fødevarer og bringe den nye sunde produkter .
3 .
Forbered din mad så meget som muligt i forvejen og bære noget med dig hele tiden , så du ikke backslide . Også vand på flaske er et must at have med dig hele tiden .
4 .

Strap på den gamle skridttæller og gå 3,5 -4 miles i slutningen af hver dag .
5 .
Husk . . . . spise flere små måltider om dagen .
Du kan have suppe , og hvis du har brug for en sprød snack , kan du få 98 % fedt gratis popcorn .
Hvis du elsker sød te brug en kunstig sødestof og deracinated te og have så meget som du vil.

gode råd og advarsler


  • Glem ikke at drikke rigeligt med vand
  • Carry nogle madvarer med dig hele tiden
  • Skriv alt ned du spiser og drikker
  • Spis små måltider ofte
  • Motion eller gå, gå , gå
  • Husk, at du kan have suppe samt frugt og vegetar

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.