hvordan du bliver en Bikram Yoga klasse

Bikram yoga er vokset i popularitet i de seneste år som følge af en øget vestlig interesse for yoga . Deltag i en Bikram klasse og se , om denne stil yoga er det rigtige for dig

Du skal bruge: .
Yoga Mat
Non- stick dækning for mat .
Vand .
Håndklæder .

Lagdelte tøj .

Deltag en Bikram Yoga klasse


1 .
Spørg de lokale Bikram yoga studios . Mest Bikram yoga er undervist på en tjenestemand, sanktioneres Bikram studie på grund af den særlige karakter af den praksis .
2 .

Kom forberedt . Medbring lag tøj , som du kan fjerne så du varme op . Du bør også have en god attitude , håndklæder , en non-slip dækning for dine mat og vand .
3 .
Tænk over dit engagement niveau . Hvis du bare eksperimenterer for at se om Bikram er den rigtige form for yoga for dig , købe en klasse eller en lille klasse serie . Når du har besluttet , at Bikram er dit valg af studie , vil de fleste studier giver dig mulighed for at købe ubegrænset månedlige klasser , eller en årlig serie .
4 .
Vid , at det vil blive meget varm . Bikram klasser generelt opvarme asana eller øvelokale til 105 grader F med 50 procent fugtighed .

5 .
Lær rutine . Bikram yoga følger et sæt sekvens af 26 asanas eller stillinger med 2 åndedrætsøvelser . Dette er altid rækkefølgen og der er ingen variation i ægte Bikram yoga .
6 .
Nyd alle niveauer praksis . Bikram klasser omfatter alle niveauer og evner i et rum , så vil du sandsynligvis praksis med begyndere og øvede elever .

Find Bikram Yoga



1 .
Overvej private undersøgelse . Yoga instruktører er til rådighed for privat undervisning eller undervisning af mindre grupper . Selvfølgelig er denne type undervisning også dyrere end at tage en enkelt gruppe klasse .
2 .
Se efter klasser beskrevet som " hot " yoga . Dette er ofte et synonym for Bikram klasser , og vil sandsynligvis bære lignende sekvenser og temaer fra Bikram undervisning , såsom forhøjet temperatur .
3 .
Check yoga magasiner . Magasiner som Yoga Tidende har landsdækkende omsætning og er nemme at finde . Du kan kontrollere yoga lister eller reklamer for Bikram klasser ( se Resources nedenfor) .
4 .
Tal med andre yoga Studios . Studios fokuseret på Iyengar , Astanga eller Kundalini yoga kan have referencer til lokale studier og lærere i Bikram .

gode råd og advarsler


  • Bikram yoga er af natur meget varmt . Varm smører kroppen og leddene , undertiden tilskynde til en falsk følelse af evne . Aldrig gå ud over din grænse i yoga klasse som du kan opleve, at du har såret dig selv bagefter .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.