hvordan man gør en yoga danser ’s kropsholdning

Den Dancer 's Posture fremmer balance og koncentration . Denne asana ( sanskrit for motion ) styrker led og knogler , og kan hjælpe folk , der lider af gigt eller stivhed i rygsøjlen
1 .
Stå lige med dine hæle rørende. Tryk håndfladerne sammen på toppen af dit hoved . Tænk på en egyptisk danser .
2 .
Bøj knæene langsomt og nederste del af kroppen ind i en hugsiddende stilling . Stå på spidse snuder . Prøv at bevæge sig i en kontinuerlig , yndefuld Sweep . Hold knæene sammen , når du flytter .

3 .
tilbage til oprejst position langsomt . Der er ingen hold tid til denne positur. Sænk hæle til gulvet .
4 .
Gentag kropsholdning fire gange . Starte forfra , hvis du mister din saldo . Dine ben kan blive vaklende de første par gange du udfører denne øvelse , men de vil styrke med praksis .
5 .

udvikle en konsekvent flow med denne kropsholdning . Gentag op og ned bevægelse fem gange , hver gang du praksis , indtil stillingen bliver en yndefuld , flydende bevægelse .

gode råd og advarsler


  • Øv Dancer 's Posture sammen med Balance Posture og King of the Dance kropsholdning til yderligere at styrke ben og led .
  • Denne asana er perfekt til håbefulde dansere og gymnaster .

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.