hvordan man vælger en Bikram Yoga DVD

Hvis Bikram studie praksis ikke er for dig, kan du studere med en Bikram yoga DVD. Følg disse trin for at øve hjemme

Du skal bruge: .
yogamåtte
Yoga tøj .
Bikram yoga DVD .
Håndklæder .

etablere en praksis Space


1 .
Vælg et roligt sted . Undgå støjende områder som stue eller dit kontor derhjemme .
2 .
Skab et fredeligt miljø . Sluk alle telefoner og alarmer . Tænde lys og justere belysning til et komfortabelt , roligt niveau . Vælg en inspirerende miljø med ingen distraktioner . For eksempel , praktiserende overveje foran et stort vindue , der har udsigt til en smuk udendørs visning.

3 .
seclude selv . Lad din ægtefælle og børn ved, at du har brug privatliv for et sæt tid . Hold kæledyr ud af din praksis område ved at lukke døren .
4 .
Overvej at bruge musik i baggrunden . Lys , inspirerende musik kan indstille en stemning eller overdøve distraherende lyde som biler kører med eller tv i det næste rum .
5 .

Hold din plads ren . I yoga , er renlighed en prioritet , og bør være en del af enhver praksis . Brusebad før og efter træning og tømme din mave i forvejen.
6 .
Brug en plads vandvarmer at kopiere den varme yoga temperaturer Bikram klasser .

vælge den rigtige Bikram Yoga DVD


1 .

Vælg et passende niveau af evner. Generelt kan du finde klassifikationer lide niveau 1 , 2 eller 3 .
2 .
Se efter berømte yogalærere . For eksempel er Baron Baptiste en velkendt instruktør , der har en linje af DVD'er .
3 .
Vælg en dvd , der kommer med en bog . Nogle Bikram DVD'er har ledsager instruktioner manualer eller retningslinjer for studerende .
4 .
Check for DVD'er hos din lokale Bikram studie . Studios har adgang til de nyeste udgivelser og også basere deres køber på elevernes feedback .
5 .
Vælg en dvd , der har modtaget god feedback . Nogle websteder , der sælger yoga dvd'er også omfatte brugerstøtte feedback og ratings . Hvis du køber DVD i en butik , spørge sælger for forslag .


Kommentarer

  • Om os
  • Advertising
  • Fortæl redaktionen
  • Få nyhedsbreve
  • RSS-feed

Redaktør: Michael D.Lund
Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

Kundeservice: Rene Poulsen ,
Peter Andersen

Tel: +45 88 88 99 00
Fax: +45 88 88 99 01

© Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.