hvordan man gør motion under 20 dollar

Fitnessmaskiner kan koste hundredvis af dollars , medmindre du køber en sjippetov .
Da vi var børn, vi brugte til at få en masse motion med reb . Vi var ikke klar på det tidspunkt, at det var en øvelse maskine , det var sjovt , og vi gjorde det, fordi vi kunne lide det .
Hvad skete der ? Vi voksede op , og vi glemme alt om det, og vi tænkte ikke over det .
Men det bedste er , at du kan gøre det igen , hvis din læge giver dig godkendelse

Du skal bruge:
Jump Rope
. Sportssko .
Fitness Pants eller shorts .
Vandflaske .

Lille plads til at springe .


1 .
Gør dig klar til sjov .
Start en lille skridt ad gangen . Forsøg ikke at starte hoppe en masse den første dag .
Du får svedige meget snart .
2 .

Start springning. Prøv det , indtil du gør det. Gør et mål som 5 gange eller 10 gange .
3 .
Forøg dine mål til 15 eller 20 gange , eller indtil du får komfortabel .
4 .

Stop -og drikke vand . Slap af, tag dig god tid . Jumping vil gøre dig svede hurtigt .

gode råd og advarsler


  • Du gør det igen . Leger med et reb det er let , sjovt , billigt , og du kan gøre det inden for eller udenfor og alt hvad du behøver, er en lille plads .
  • Ha 'det sjovt og glem ikke at spørge din læge først . Som at løbe , er hoppe med et tov en øvelse , som din krop skal være højt til at gøre og kan gøre dig sveder meget . Drikke vand !

  • Kommentarer

    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.