hvordan man gør Zumba

En sjov alternativ til grundlæggende øvelse , Zumba bruger livlig dansetrin og energiske musik at engagere deltageren . En latinsk-baserede stil af motion , Zumba rutiner forbrænde kalorier og forbedre koordineringen. Lær at gøre Zumba at opdatere din motion rutine
1 .
Find en Zumba klasse i dit område . Check motion studier og community centre for Zumba klasser og finde et tidspunkt, der passer til din tidsplan . Hvis der ikke er nogen Zumba dans træning til rådighed i dit område , find en DVD af Zumba til brug i dit hjem .
2 .
Prøv forskellige Zumba motion afhængig af dine evner og særlige behov . En Zumba klasse for begyndere tilbyder modificerede dansetrin , der er enkle at udføre . Zumba klasser modificeret til plus-sized fremmødte deltagere dans bevægelser, der ledskånende .
3 .
Inddrag dine børn i en Zumba træningsprogram. Zumba klasser rettet mod børn bruger populær musik og dansetrin , at børnene kan udføre med lethed . Tal med dit barns læge , før du tilmelder dig hende i en Zumba klasse .
4 .
Rediger Zumba dansetrin til at ændre intensiteten af træning . Udfør trinene i et langsommere tempo for at sænke intensitet eller afhente tempoet for en højere cardio træning .

gode råd og advarsler


  • at øge en træningsapparater under aerob aktivitet , løfte armene over hovedet .
  • Hvis du er ny til at udøve , så tal med din læge , før du begynder enhver træning .
  • Drik masser af vand at blive hydreret under Zumba motion . Hvis du føler dig forpustet eller erfaring åndedrætsbesvær , tage en pause .

  • Kommentarer

    link:

    • Lendo
    • Om os
    • Advertising
    • Fortæl redaktionen
    • Få nyhedsbreve
    • RSS-feed

    Redaktør: Michael D.Lund
    Nyheder redactor: Theis Lange Olsen

    Kundeservice: Rene Poulsen ,
    Peter Andersen

    Tel: +45 88 88 99 00
    Fax: +45 88 88 99 01

    © Copyright 2013-2014 www.konditions.com - All rights reserved.